L’equinozio segnerà l’arrivo dell autunno, stagione ricca di colori caldi e avvolgenti, ma caratterizzato anche da sentimenti di nostalgia e malinconia dell ‘estate per via della diminuzione delle ore di luce.
Eccoti dei suggerimenti per affrontare al meglio questo cambio di stagione:
1~ Attività fisica dolce
Cerca di fare delle passeggiate all’aria aperta anche in autunno, proprio come in estate, fino a quando le temperature non saranno troppo rigide. Se non l’hai mai provato, questo è il momento per provare una sessione di PERSONAL（Arancia Studio) in palestra che ci guiderà nei giusti movimenti, o una lezione di POSTURAL PILATES（CIP）
2~Aromaterapia
L’aromaterapia ci viene in aiuto per supportare il cambio di stagione.
Mischiate in un vaporizzatore o diffusore a candela 3 gc di Arancia dolce （citrus sinensis）e 1 gc di Cannella （cinnamum verum）per un aroma avvolgente.
Per sfruttare al massimo l’effetto antistress di un profumo montano, potete unire 6 gc di Abete a 3gc di Arancio dolce e 1 gc di Vetiver.
Se amate profumi piu intensi, in grado di coinvolgere mente corpo e spirito, abbinate 6 gc di Ginepro, 4 gc di Pino e 2 gc di Salvia Sclarea.
3~Massaggi
La stagione autunnale porta con se una maggior secchezza della pelle.
Coccolatevi con un massaggio a base di oli vegetali. Ottimi sono l’olio di mandorle dolci e l’olio di sesamo.
Anche il cuoio capelluto non deve essere trascurato e per rafforzare e stimolare la chioma stimolandone la circolazione. Ottimi sono gli impacchi di olio di cocco che aiuterà a contrastare la consueta caduta autunnale. Prova una seduta di MASSAGGIO AYURVEDICO.
4~Difese immunitarie
L’autunno è la stagione in cui è opportuno occuparsi del sistema immunitario in modo da rafforzare le difese. Utile in questo periodo è integrare l’uso di curcuma e zenzero, supportare la flora intestinale con probiotici, bere spremute di agrumi e centrifugati di frutta e verdura freschi.
Se non l’hai mai fatto questo è il momento per sottoporsi a una seduta di LINFODRENAGGIO manuale, trattamento elettivo per il supporto dell intero sistema immunitario.
5~OsteopatiaIl
Il cambiamento climatico può provocare stress, stanchezza, insonnia, dolori cervicali, mal di testa, mal di schiena. Per prevenire ed intervenire su questi fenomeni è bene ricorrere a una seduta osteopatica （CIP）che aiuterà il corpo a recuperare le sue normali funzioni favorendone il benessere.
